Danh mục: Ảnh hưởng của căng thẳng đến sức khỏe tinh thần

Stress kéo dài có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm, mất ngủ và giảm khả năng tập trung. Học cách quản lý căng thẳng giúp cải thiện tâm trạng, tăng sự minh mẫn và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Những biện pháp đơn giản như thiền, hít thở sâu hoặc vận động nhẹ nhàng có thể giúp tinh thần thư giãn và cân bằng.